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早晚刷牙不仅是一个好的卫生习惯，更是对我们的口腔健康有非常大的保护作用，但可能很多人刷了很多年的牙，都没搞清楚要怎么刷，都是凭自己的主观意识在操作。刷牙要把牙膏挤在牙刷上，但有人会将牙刷先沾水再开始刷牙，这个做法是多此一举还是真的有必要?可能很多人会纠结了，有关健康，此文我们就一起来了解一下。

早晚刷牙前，牙膏用不用沾水？

刷牙是为了清洁口腔，借助牙刷和牙膏里的摩擦剂等一些物质在起作用，这种通常是溶于水才能发挥作用的，不过口腔的环境本就是湿润的，刷牙时因为牙刷和牙膏的刺激，唾液的分泌会更加旺盛，首先不管你沾不沾水，刷牙时都是在这样一个湿润环境下操作的。

一般来说，沾了水的牙膏更容易起泡沫，丰富的泡沫更有助于清洁牙齿。牙膏在嘴里溶解、气泡，都需要水，虽然有口水，很多人刷牙前会先漱个口，但对于一些比较敏感的人来说，牙膏会吸走嘴里*有的口水，会感觉涩涩的，甚至会出现掉皮，所以刷牙前，牙膏沾点水挺好。

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**适合你的牙膏长这样

普通人多选加氟牙膏

普通人群比较好选择含氟牙膏。试验表明，每天用含氟牙膏刷牙两次，患龋齿的危险性降低40%。

值得提醒的是，青少年和老年人可以多用，学龄前儿童则要慎用，而且需要家长帮助，以免不小心吞咽牙膏，长此以往可能引起氟摄取过量。

挑颗粒小的防牙损伤

选购牙膏时，主要看摩擦剂的好坏。含氢氧化铝和磷酸氢钙的好一些，二氧化硅次之，碳酸钙的档次比较低。

此外，各种摩擦剂的颗粒都有大小之分，颗粒细一点的对牙齿表面的损伤更小。

美加净牙膏厂代工牙膏灌装机是指将膏体定量灌装注入空管,再把管尾部分加热、密封。

根据牙膏的定义，牙膏一般应具有以下特征：

(1)能够帮忙去除牙齿表面的牙菌斑、软垢和食物残渣而不损伤牙釉质和牙本质;

(2)具有良好的清洁口腔的作用；

(3)***性，对口腔粘膜无损伤，对人体健康无危害;

(4)具有舒适的香味和口感，使用后有凉爽、清新的感觉；

(5)有助于消除或减轻口腔异味；

(6)易于使用，挤出时成均匀、光亮、柔软的条状物；

(7)有良好的扩散性，刷牙时能迅速分散于口腔之中；

(8)易于从口腔中、牙齿上、牙刷上清洗；

(9)具有良好的化学和物理稳定性，保质期内保证各项指标符合标准要求；

(10)符合环保要求，对环境无危害；

(11)有良好的包装，实用、经济和美观。

    大人一般不存在这个问题，那么对于不会漱口的小朋友呢？刚长牙的小婴儿确实会吃掉几乎所有的牙膏，而且由于儿童牙膏往往是水果口味，孩子会下意识地想要多吃点牙膏（所以水果味的儿童牙膏并不一定好）。但如果因为害怕氟中毒而不使用含氟牙膏，只会得不偿失。家长需要做的，是把牙膏的用量控制在合理的范围内，这样既可以获得氟对乳牙的保护作用，又非常安全。一般来说，要想到达氟过量，需要摄入每公斤体重—，比如孩子体重10公斤，那么摄入—。牙膏中又都含有多少氟呢？如前所述，一般的含氟牙膏的含氟量为1000ppm，即每克牙膏含1毫克氟。据测算，如果将儿童牙刷上挤满牙膏的话，那么将总共有—1克牙膏，即约1毫克氟，而一般刷牙是不可能用到这么大量的。对于0—3岁的儿童，每次使用米粒大小的牙膏，3—6岁每次黄豆大小（5毫米长），都是非常安全的，不会漱口也没关系，就算把这些牙膏都吃了也没事。根据美国牙科学会2014年的指南，只要有牙，就该用含氟牙膏刷牙。左图是3岁以内的用量，从长颗牙就可以开始用，操作的关键点是挤米粒大小牙膏，并且把牙膏压到牙刷毛里，这样能避免孩子把牙膏当果冻直接吃了；右图是3—6岁用量。因此，从婴儿长出颗乳牙。牙膏应具有良好清洁作用，无毒性、有香味、能防龋和使用方便。

护理牙齿，你还需要做好：

世界卫生 在2001年向全世界公布了一个口腔健康标准：到你80岁的时候，嘴里至少有20颗健康的牙齿。

确实，牙齿作为重要的消化工具，直接关系到我们的生活质量。而大部分的长寿老人，几乎都拥有一口健康的好牙。

除了选择合适的牙膏，我们还需要掌握正确的牙齿护理方法。

减少牙菌斑

牙菌斑会和糖分结合产生酸性物质，从而腐蚀牙釉质，引发龋齿。它还会刺激牙龈和牙周 ，如果得不到有效控制，容易发展为不可逆的牙周炎，**终只能选择拔牙。

减少牙菌斑，我们可以在饭后使用牙线剔牙，或使用漱口液含漱。

另外，蔬菜里的粗纤维有助于带走牙缝中的残渣和牙垢，比如芹菜、香菇、薄荷等，可以日常食用。

预防钙质缺失

牙齿的主要成分是碱式磷酸钙，也属于骨骼，如果人体内钙质匮乏引起了骨质疏松，也容易影响到牙齿。

尤其是中年以后钙质流失加快，需要多多补充富含钙的奶类食品或钙片，以及蛋类、鱼类、动物肝脏等富含维生素D的食品，以促进钙的吸收。 水平索引机构、自动送管机构、自动控制圆切装置及人机界面控制系统。美加净牙膏厂代工

牙膏从一支盒包装到整箱包装,基本流程是:一支盒包装-数支盒装牙膏封收缩膜。美加净牙膏厂代工

    这是对牙膏起到比较大作用的成分了。摩擦剂，咱们也可以叫它研磨剂，每个牙膏公司的配方都会有所不同，这是牙膏的**部分。主要是用来牙齿的各种菌斑还有杂质的，例如，牙菌斑，菜渣（呵呵，这是我经常拿来做比喻的，毕竟，你牙齿不小心塞进菜渣还是很丢脸的事情吧）。所以，一个好的摩擦剂是一款牙膏是否成功的重要原因。接下来，牙膏品类的选择也是一个问题：·Firstofall，如果你有龋齿蛀牙，优先含氟（F***）的牙膏^.^，牙膏中增加了氟化物，使用这种牙膏刷牙后，残留在唾液中的氟化物会起到很好的预防蛀牙的作用。·secondly，如果你刷牙时容易出血，减轻牙龈炎症的牙膏对你会有帮助，对于减轻或者牙龈炎症具有一定的帮助，也可以牙菌斑的形成。·thirdly，如果你的牙齿敏感，吃冷热食物或者吹冷风时牙齿难受，建议你选择牙膏。·，美白牙膏，比较好选择有一定口碑的牙膏，希望下面的推荐对你会有帮助。选错了也比较麻烦，请不要盲目使用。说太多了，直接来点干货吧，既然作为一个牙膏厂的设计师，我还是用过差不多市面上大部分的牙膏的。咱们用事实来说话！（**款都是美国牙膏，我还是挺钟情于它家的牙膏的。）美国Aquafr牙膏看图说话。美加净牙膏厂代工

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