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啥是蓝光？学名高能可见光，是指可见光中能量较高、较接近紫外线的部分。因有蓝紫两种颜色，故俗名“蓝光”。

文献对蓝光的定义，有所不同。有的说是波长在380nm-500nm的光频率。也有说是400nm-500nm。日本的定义则是380nm-450nm。

大家观点统一的是：蓝光存在于太阳光中，手机、iPad、LED电视等屏幕中。尤其是新一代视频终端使用发光二极管LED技术，发出的蓝光更多。

蓝光，毁誉参半

      几十年来，学术界发现，蓝光兼具毁眼和护身等作用。

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明确自己选购太阳镜的目的

我们要选购太阳镜，首先，要确定自己选购的目的是为遮阳、还是为了搭配服饰、起装饰作用？除了遮阳以外，是否还有防紫外功能方面的要求？对镜片的安全性能有无特殊要求？只有明确这些目的，再结合款式和戴在本人脸部的实际效果，才能购买一副合适的太阳镜。

目前的太阳镜主要有二种类别，一类是“遮阳镜”，人在阳光下通常要靠调节瞳孔大小来调节光通量，当光线强度超过人眼调节能力，就会对人眼造成伤害。 山西验光配镜眼镜配送眼镜，就选上海和纪眼镜有限公司。

避免夜间看电视

黑暗中看任何屏幕，包括手机、电子书、电视及电脑，对眼睛都有害。屏幕亮度的不断变化，使眼睛必须不断调节适应，久之则易视疲劳、眼痛、干涩、眼红、，甚至扰乱生物钟。如果睡前小读，记得要开灯。

避免长时间注视手机

长时间手机阅读，会导致视物模糊、眼睛干涩、恶心眩晕等，保持每阅读20分钟让眼睛休息一下，或放大手机字体来避免用眼过度。

杜绝戴隐形眼镜睡觉

长时间佩戴隐形眼镜会增加的风险，并造成不可逆的损伤。疾病防控中心调查发现，每年有将近100万的美国人因戴隐形眼镜而。

太阳光的蓝光强度，要比电子屏幕强百倍。但经过亿万年进化，人眼自带光保护机制，能抵消蓝光对视网膜的损害。比如，遇光时我们眯眼，瞳孔自然收缩。黄斑的叶黄素、视网膜的抗氧化剂和酶修复机制，也都有护眼之效。

人对蓝光的恐惧，始于LED的发明、普及，以及突如其来的屏幕轰炸。如今，我们睁眼看手机，工作盯电脑，娱乐玩Pad……接触屏幕越来越早，盯屏时间越来越长。

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眼镜变形时

镜架变形会给鼻子或耳朵造成负担，镜片也容易松脱。建议定期到专业店进行整形调整。

勿在激烈运动时使用

树脂镜片受到强烈冲击有破碎的可能，易造成眼睛和面部损伤，建议不要在激烈运动时使用。

不要使用已磨花的镜片

建议不要使用已出现划痕、污点、裂纹等情况的镜片，否则会因光线散色导致看东西不清楚，引起视力下降。

不要直视太阳镜

即使镜片有颜色浓淡之差，也不要直视太阳或强烈光线，否则会伤到眼睛。

请在完全习惯戴眼镜看东西后才进行驾驶及操作

因镜片的棱镜关系，刚购买的眼镜很难把握距离感，未完全习惯之前请勿驾驶及操作。

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**防蓝光眼镜隔离紫外线与辐射过滤蓝光，适合在看电脑或者电视时用，可以较大减轻蓝光对眼睛的刺激。另外，儿童在使用电子产品时，可以预先在手机、平板电脑的屏幕端加贴防蓝光保护膜，或者佩戴具有专业防护能力的防蓝光眼镜。0-2岁的儿童不宜使用电子数码产品，2-6岁以内的幼儿每次使用时间不应超过20分钟，每天累计以不超过1小时为宜。婴儿房内的灯光不宜过亮，避免宝宝的眼睛受强光的直接刺激；避免宝宝在灯光下睡觉；到室外晒太阳时要戴遮阳帽或背对太阳以免阳光直射眼睛。多食用富含叶黄素的深绿色蔬菜，因为叶黄素多见于菠菜、甘蓝等深绿色蔬菜，是很好的抗氧化剂，可有效保护视网膜。江苏新款运动眼镜厂家批发价

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