隆昌胎儿营养哪里有

维生素A的功用比较多：**重要的是防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的诊治；抗呼吸系统引染作用；有助于免疫系统功能正常;能保持结构表层的健康；胎宝宝这个时期，开始在体内储存维生素A。

需摄入维生素A：1000微克/天，主要来源于动物肝脏、鱼肝油、奶类、蛋类、鱼卵。

怀孕第4个月 / 13-16周，这个时期，孕吐及压迫感等不适症状消失，身心安定，因而是食欲会变得旺。胎儿也进入了急速生长期，准妈妈从此时需要充足的营养，应加强饮食营养，摄取蛋白质、植物性脂肪、钙、维生素等营养物质，不能偏食。

对于正在成长中的胎儿，大脑是发展**快、消耗能量**多的身体结构，胎盘的营养首先要输送给它。隆昌胎儿营养哪里有

锌元素的含量直接会影响到胎儿在子宫内的生长，会使胎儿的大脑，心脏等重要的身体结构发育受到影响。同时预期缺锌，还会影响到孕味觉，嗅觉，同时会让孕食欲减退，影响孕消化和吸收功能，造成抵抗力低下，因而会影响到胎儿的生长发育，因此，这个阶段补充锌元素特别重要。

锌的食物来源:生蚝，牡蛎，赤贝等海鲜食物;牛肉，羊肉，牛肝，肝脏等肉类食物;小麦胚芽，南瓜子，瓜子，花生等坚果类食物。

维生素d是可以促进钙的吸收的。曾经有人说过没有维生素d，怎么补钙都不行。因此，孕期在补钙的时欧，一定要补充维生素d。钙的重要性，孕妈们都知道，可以促进胎儿的骨骼和牙齿的发育等，而钙是贯穿整个孕期的，钙对于胎儿来说特别的重要，因此，孕妈一定要补充钙。可以通过补充钙剂或从食物中获取。

钙的食物来源:虾类，鱼类，海带等海产品食物;奶制品，芝麻酱，花生酱，豆制品等食物。 旺苍胎儿营养选哪种缺铁不仅会使孕妈贫血，出血头晕等情况，同时会影响到胎儿的铁红细胞的发育成长。

孕中期营养原则适当补钙

胎儿骨骼、牙齿等的发育需要钙，如果孕妈妈体内不足的话，就会从孕妈牙齿等***汲取钙，导致孕妈妈缺钙，牙齿松动、腿抽筋等。所以孕中期开始要适当的补钙。

一方面可以吃含钙丰富的食物，比如牛奶、虾皮、麻酱等，另一方面可以吃钙片，但是在选择钙片的时候也要注意自己的身体情况，因为孕期容易***，有的钙片会加重***的情况。

在补钙的同时可以补充磷，吃鸡蛋、虾、鱼等含磷丰富的食物就可以，这样会让钙磷补充效果翻倍。

镁元素对于胎儿的肌肉和骨骼发育都至关重要。有研究表明，怀孕初期，镁元素的摄入量的多少会跟新生儿的身高，体重，头围大小都有一定的关系的，因此孕妈要记住补充。同时镁元素对于子宫肌肉的恢复也有影响。而维生素a则跟胎儿的皮肤，胃肠道和肺部健康有关系，因此也不容忽略。

镁的食物来源:绿色蔬菜，大豆，南瓜，等食物;坚果，甜瓜，葵瓜子，全麦食品等食物;

维生素a的食物来源:枇杷，樱桃，桂圆，荔枝等水果食物;荠菜，茄子，黄瓜，番薯等蔬菜;猪肉，鸡肉，鸡蛋等食物。 怀孕第二月的时候，有些孕妈会明显表现出妊娠反应呕吐等情况，补充维生素b6可以控制妊娠呕吐，使精力充沛。

怀孕第7个月 /  25-28周

进入孕晚期，你的动作日益笨拙，身体稍失去平衡就会感到腰酸背痛或腿痛，痔疮、接踵而至。这时的胎儿动静也越来越大了，好像随时准备着跑出来见识这个世界。

这个月是孕中期的大便困难时期，此期间胎儿需要大量的蛋白质，孕妈也要注意增加植物油的摄入，不过不宜多吃动物性脂肪。这时容易大便困难，饮食比较好选择富含植物纤维的食物。

DHA对胎儿大脑的发育有着至关重要的影响，是胎儿大脑发育必不可少的基础物质之一。其实整个孕期都需要补充充值的DHA；胎儿在发育时会源源不断的从母体吸收DHA，伟大的妈妈们就无私地将自身的DHA输送给胎儿了。

准妈妈们要注意膳食中的草酸、植酸、纤维素、维生素D会影响钙的吸收，尽量分开摄入。隆昌胎儿营养哪里有

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